Опять пообещали себе начать бегать с понедельника, но проспали? Купили абонемент в фитнес-клуб, но ходить туда лень? Считаете, что спорт – это тяжело, скучно и нудно? – Просто вы еще не нашли «свой» вид физической активности, который не даст вам заскучать!
Если тренировка вам нравится, то лень просто-напросто исчезает. Если вам интересно чем-то заниматься, то дополнительная мотивация и сила воли уже не нужны! Выберите тренировку себе по душе – и ваши глаза начнут гореть ярче, а спорт превратится в любимое хобби.
Вот почему мы решили предложить вам 7 оригинальных и увлекательных видов спорта, которые подойдут даже ленивому! Вам не придется вытаскивать себя на пробежку или, стиснув зубы, поднимать «железо» в тренажерном зале.
1. Прыжки на батуте
Помните, как весело было в детстве прыгать на батутах? Хорошая новость: это развлечение доступно и взрослым! Сейчас открывается все больше и больше батутных клубов. Там можно учиться акробатике, а можно – просто прыгать в свое удовольствие.
Прыгая на батуте, вам не придется заниматься спортом как таковым: прикладывать усилия, ставить какие-то планки, преодолевать себя, испытывать на прочность, что-то запоминать… Вы весело проводите время, а все мышцы вашего тела при этом активно работают! Прыгайте 2-3 раза в неделю по 30 минут – и очень скоро вы придете в отличную физическую форму. Как бонус – у вас прибавится сил и энергии, а настроение всегда будет на высоте!
2. Аэройога
Вы, наверное, уже видели фотографии странных людей, висящих вниз головой на гамаках? Это и есть аэройога. Зачем они это делают? Чтобы снять напряжение с уставшей от сидячей работы спины, как следует растянуть позвоночник и улучшить осанку. Хорошая новость: вы можете научиться висеть вниз головой всего за одно занятие, за 5-10 минут!
В аэройоге есть десятки поз, большую часть из которых необходимо принимать в воздухе: сидя, лежа или стоя в гамаке. Насладитесь ощущением полета! А заодно укрепите мышцы, сделайте тело более гибким и послушным. При этом вы даже не вспотеете и не выдохнетесь (как, например, на пробежке, на которую вы столько раз заставляли себя ходить!).
3. EMS-тренировки
Тренировки будущего! Вы выполняете самые обыкновенные, простые упражнения (как в садике на физкультуре: наклоны, приседания, полувыпады…), но в специальном костюме. Этот костюм подключен к прибору, который посылает маленькие электрические импульсы к вашим мышцам.
Ощущения – приятная вибрация и легкое покалывание. Под воздействием тока мышцы сокращаются в несколько раз быстрее, и нагрузка усиливается сама по себе. Эффект от занятия умножается на 2, а то и на 3. За 20 минут тренировки вы получаете тот же результат, что за 1,5 часа в фитнес-клубе!
4. Зумба
Спортивный танец, во-первых, очень простой в освоении (движения не нужно долго разучивать, вы просто повторяете их за тренером здесь и сейчас), а во-вторых, легкий и веселый, не требующий специальной физической подготовки, растяжки или выносливости.
По своей сути это – зажигательный, бодрящий микс из латиноамериканских танцев (сальсы, румбы, самбы) и фитнеса. Время тренировки пролетит моментально, вы даже не заметите, что устали! Веселая музыка подарит отличное настроение, а движения наполнят вас энергией и новыми идеями.
5. Скалолазание
Чтобы полазать по скалам, вам вовсе не обязательно ехать в горный поход, покупать дорогое снаряжение, обматываться веревками и висеть над пропастью… Просто сходите в городской скалолазный клуб, на скалодром высотой 5-9 метров – и развлекайтесь в свое удовольствие!
Все, что вам нужно – цепляться за разноцветные выступы на «скале». Инструктор подскажет, как быстрее и легче добраться до вершины, а также подстрахует вас. Скалолазание отлично укрепляет мышцы тела и развивает ловкость, при этом вы настолько поглощены процессом, настолько наполнены азартом и адреналином, что время тренировки пролетает моментально!
6. Акробаланс
Редкий и оригинальный вид спорта. Он не очень популярен, но для того, чтобы заняться им, вам даже не нужно идти в клуб и искать единомышленников – вы можете попробовать его в компании друзей. Акробаланс – это микс из акробатики, парной йоги и спортивных танцев.
Суть в том, чтобы принимать различные позы и выстраивать из тел фигуры – вдвоем, втроем, вшестером и так далее. Например, один человек встает на плечи двум другим. Или ложится животом на поднятые ноги партнера. Или стоит в планке на спине своего друга. Фантазия здесь не ограничена ничем! Просто экспериментируйте и запоминайте самые зрелищные позы – и делайте веселые фотографии.
7. Тайский бокс
Один из самых активных и увлекательных видов спорта! Отличный способ выплеснуть всю отрицательную энергию, накопившуюся за день, получить заряд бодрости и заодно «прокачать» все тело. Разнообразие ударов (кулаки, локти, ступни, голени, колени), техник и поединков точно не даст вам заскучать!
В процессе тренировки вы будете испытывать такой кураж и драйв, что точно забудете о лени. Занятие пролетит моментально! Вы будете то работать на грушах, то – в паре с товарищами. Конечно, сильно бить вас никто не будет, особенно если вы – новичок. Если вам придется по душе этот вид спорта, то ходить на тренировки будет точно не лень – они станут для вас полезным и приятным «наркотиком»!
Итак, всегда помните о том, что спорт – это не только утренние пробежки и штанги в тренажерном зале. Сейчас вам доступны десятки разнообразных, ярких и увлекательных тренировок!
Кроме вышеперечисленных есть еще водные лыжи, серфинг (в том числе в крытых помещениях на искусственной волне), паркур, фехтование, метание ножей, катание на роликах, гребля… Попробуйте несколько из них – и выберите спорт себе по душе, заниматься которым вам будет точно не лень! Тогда каждая тренировка будет в удовольствие.
Понравилась статья? Подпишитесь на рассылку и ловите подарок! >>>
